首页 > 养生 > 中年人出现这种情况,是早衰的表现,补肾防治是关键!

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1、早衰易生老年病

中医说“肾其华在发”,是说,毛发是体内肾气的盛衰在外部的表现。一个人的肾中精气旺盛,髓海充盈,人的头发就生长得浓密而有光泽;头发早白,说明肾气已衰。

人衰老,机能衰退,诸病易生。古诗人韩愈就说自己“年未四十,发苍苍”后,又“视茫茫、齿牙动摇”了。

美国的老化专家也说:就老化而言,总统任内的每一年,相当于常人的两年。白发只是美国总统职业伤害之一,许多总统在任内得高血压,克林顿更是在卸任后动了心脏手术。

所以,请不要忽视头发的早白,因为那是机体未老先衰的信号,是很多老年病已启动的信号。

2、心理保护去病根

预防黑发的病理性变白,最重要的是消除诱发白发的客观因素。

那位十几岁就头发早白的小学生,确诊后吃了很多补药,但效果全无,为何?因为***妈“在家长之间的QQ群上,听说哪个培训班好,都会替儿子报名”。

但重担在身,压力客观存在,怎么办?那就要保持乐观豁达的情绪,学会舒缓情绪,保持平和心态、良好心境,从心灵上缓解自身的压力。

3、饮食预防补肝肾

(1)消灭自由基:

维生素E、C、B胡萝卜素等都有消除自由基的作用,所以平时应多食新鲜蔬菜水果。

(2)喂饱黑色素:

毛发是皮肤的附属器,它同身体其它各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。我们黄种人,因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁,所以是褐黑色的,如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。

另外据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。

(3)注重补肝肾:

中医明确可作为饮食治疗“早白发”的食物有:黑芝麻、桑葚、何首乌、女贞子、枸杞子、核桃、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

这些补肝肾的食物,不仅富含铜等无机盐,还富含泛酸。叶酸、泛酸等均可增加黑色素的形成。

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